Trouver des sources d’inspiration, prendre soin de soi, s’accorder un moment de pause pour reprendre le courant de la vie avec une vision plus clair, retrouver l’énergie et l’envie, c’est l’objectif que nous proposons.
Les retraites et séjours sont organisés dans notre centre de ressourcement aux Relais des Anges dans le village de Mercuès, au cœur des vignes de la vallée du lot près de Cahors.
Programme MINDFULNESS sur 8 semaines,
réduction du stress par la pleine conscience.
Les centres de Toulouse et Cahors
Séance d'information et d'orientation MBSR (1h30)
Les séances d'information et d'orientation MBSR font partie du processus MBSR de 8 semaines. Elles sont l’occasion de découvrir la pratique et de s’informer sur le contenu du programme, de connaitre, d’échanger avec l’enseignant et poser toutes les questions qui vous passent par la tête pour savoir si ce programme est fait pour vous.
Inscription au programme de réduction du stress par la pleine conscience en groupe.
- Assister à la séance d'information et d'orientation, qui fait partie du processus d’inscription au programme MBSR
- Prévoir un entretien individuel afin de discuter de vos attentes et répondre à vos questions (Prérequis avant l’inscription)
- Une inscription préalable est nécessaire
- Le degré de réalisation des bénéfices attendus sont fonction d’un entraînement de 50 à 60 minutes par jour
- il est important de s'assurer d’une disponibilité pour participer à toutes les séances.
La confirmation de votre inscription à lieu une fois que vous nous avez renvoyé le questionnaire du début de programme accompagné de votre règlement.
Tarif et description du programme MBSR
Le tarif du programme est de 410 € TTC pour un particulier.
Cette inscription comprend :
- 8 séances hebdomadaires + la journée de pratique en silence, soit environ 28 heures de formation (hors réunion d’information)
- un entretien téléphonique individuel de début de cycle
- les 4 enregistrements.
Week-End de ressourcement – découverte de la Mindfulness
Ce séjour propose une approche de la pleine conscience et une présentation des éléments de bases qui découle de la méthode MBSR, MBCT par des pratiques formelles, mais également des pratiques informelles.
Ce programme est Basé sur les principes fondamentaux de la Mindfulness, il combine l’équilibre du corps et de l’esprit par la méditation, le yoga, des mouvements en pleine conscience, également la stimulation de nos sens.
Ce séjour de 2 jours est une expérience ressourçante, il se déroule dans un cadre de grand confort et naturel, une salle de yoga lumineuse, piscine & jacuzzi.
L’objectif de ce week-end de ressourcement, est de permettre à chacun de découvrir et/ou de développer au travers de son expérience directe certaines pratiques méditatives. Celles-ci s’inscrivent dans une perspective de gestion plus harmonieuse du stress lié à sa souffrance et sa douleur avec des exercices sollicitant le corps et l’esprit.
Il s’adresse aux personnes qui désirent découvrir et approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience.
Deux jours avec des ateliers qui procurent plaisir et bien-être :
Ce Week End Mindfulness se déroule dans le centre de ressourcement du Relais des Anges, dans le village de Mercuès, au cœur du vignoble de la vallée du lot. Ce séjour offre un programme de découverte de détente, de ressourcement et de bien-être.
Fondamentaux de la méditation de pleine conscience
- Pratique du « Mindful-yoga »
- Séance de sophrologie
- Découverte d’un terroir ancestral, éveil des sens gustatif par une expérience gastronomique.
- Concert de vaisseaux de cristal, expérience auditive, apaisement et relaxation profonde.
- Les séances sont constituées de pratiques formelles et informelles.
Quels sont les bénéfices de la Mindfulness
- Se prémunir du stress et de ces effets.
- Profitez de plus d'énergie, d’un meilleur sommeil, apprenez à gérer les effets nocifs du stress, par une pratique quotidienne personnalisée.
- Vous saurez comment utiliser les outils et pratiques qui vous aideront à faire des choix plus sains et vous permettront de vous sentir bien au quotidien.
- Vous serez à même d’apporter des changements positifs adaptés à votre profil physique, vos habitudes et votre personnalité, par des pratiques d’hygiène de l'esprit et du corps qui peuvent totalement transformer votre santé.
- Retour à la maison reposé, inspiré et prêt à trouver de la joie et de l'équilibre à chaque instant de votre vie!
- Un suivi pendant deux semaines après deux semaines afin d’ancrer vos acquis.
